卡路里换算(千焦与卡路里的换算关系)

1. 卡路里换算，千焦与卡路里的换算关系？

1千焦等于238.9卡路里。

等于1000cal,亦即1kg水温度升高1℃所需的热量。卡是卡路里的简称,由英文Calorie音译而来,其定义为将1g水在1大气压下提。

卡路里换算(千焦与卡路里的换算关系)

2. 卡路里和斤数怎样换算？

一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。

也就是减一公斤脂肪，体内必须亏空7000卡路里的能量。换算：卡路里数x2÷7000=斤数慢跑(一小时9公里)655卡，减重量655x2÷7000=0.187斤约2两

3. 热量和能量怎么换算？

（1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。

（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。

（3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。

P.S：如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。

因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。

就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的。

但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小了。

对于正常成人10~30千卡的热量，通常是忽略不计。

理论上，1克脂肪在人体内完全氧化能释放37kJ的能量，约9卡路里。

按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，

其余的以热量的形式散发。

假设这300卡全部用来合成脂肪，而9卡的热量就能合成1克脂肪的话，那么，摄入1000卡的热量，能转化为33.3克的脂肪。

但是，实际上脂肪从头合成并不是脂肪氧化的逆过程，它需要更多的能量，就是说1克脂肪能氧化放出9卡的能量，

但9卡的能量却并不够从头合成1克脂肪。

假如合成脂肪需要两倍于氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的话，1000卡热量的糖类最终只能合成16.7克脂肪。

按照你的要求，在满足日常肌体需要外，合成10克脂肪，需要额外摄入约600卡的热量，相当于100克炸土豆片，

或者300克馒头或者是550克米饭。

简单的说，你要长10克脂肪，就得在吃饱以后再硬塞一斤的米饭才行（这还得你的吸收好才行，因为前面假设的是食物完全转化）。

补充：脂肪酸的从头合成是很耗能的过程，实际上机体多数情况下是从一些脂类前体合成脂肪酸。好比糖原合成和糖原的分解，

你从单糖合成糖原再从糖原分解为单糖是一个很浪费的过程。因为你摄入的量足够的多，所以机体吸收不了只能是这么“浪费”，

这么说你明白了没有。前面说的脂肪转化的效率是一个估计值，是不够准确的。

另外，脂肪的合成是因人而异，男女有别的，人的身体会有别的途径来调节脂肪的合成与分解，不会允许它不断的积累的，

那些过度肥胖的人除了营养摄入过多以外其自身体内的调节系统也是紊乱的。所以，实际上增肥并不像你理解的那么单一，多吃点就一定会胖。

前面说的只是个保守的估计，这么说能理解吗？

还有要说明一点的是体重的增加并不等于脂肪的增加，在一定程度上，吃得多，蛋白质等物质都是会增加的。

7700大卡左右的热量，就可以转化成一公斤的脂肪

每减1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的热量

1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。

即

1磅脂肪=3600卡路里

1公斤脂肪=7716卡路里

4. 钠怎么算热量？

NRV%=(表中营养成分的含量值/营养素参考值)*100%

项目每100ml NRV%

能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%

蛋白质 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%

脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%

碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%

钠 40mg 2%=(40÷2000) ×100%

在这个表中，以热量为例，计算出来的NRV%等于3%，也就是说每天消耗的能量为100%，你喝下这种饮料的100ml，等于摄入了3%的能量

5. 能量单位换算公式？

由能量单位换算公式1兆焦耳=1000千焦又1卡=1卡路里=4.184焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦.知1000千焦=1000/4.184大卡 =239大卡即1兆焦耳=1000千焦=239大卡

6. 千卡和卡路里的区别？

卡路里是能量单位，1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。一般所说的卡路里分为两种：大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏度14.5提升到摄氏度15.5所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡等于1大卡。卡路里现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳。1千卡等于1大卡等于1000卡路里我们常说一碗米饭含有200左右卡路里的热量。