1. 颜丹晨整容，同时保留脸蛋的胶原蛋白？

随着年龄增长，身体衰老是自然现象，如果人到中年，不人为的干预，身材发福变形，脸部衰老长皱纹都是不可避免的趋势！但是如果我们可以健康饮食，积极锻炼，不仅可以保持好身材，也可以让我们更年轻！

不管多大，我们想要保持一个好的身材，其实基本都是饮食与运动去实现！但是由于年龄的影响，年纪大一点想要保持一个好身材，肯定要比年轻人付出更多的努力才行，我觉得这是最大的区别！

饮食要合理

饮食是影响身材和形象的重要因素！饮食控制不好，或者不合理，不健康，会使我变胖，会使我们看上去衰老！所以对于想要保持好身材，保持年轻的状态，健康的饮食很重要！

以下是一些饮食的建议，希望可以帮到大家：

中年人为了健康，饮食尽量清淡一点，少油少盐少糖，这是必须做到的！我们常吃的米饭和面食，其实对身体好处并不多，越精细的粮食，营养越低，且越容易导致我们肥胖，是我们糖摄入过量！所以我们最好是把我们的主食，换成五谷杂粮等粗粮！多吃富含蛋白质的食物，多补充蛋白质。这是肌肉，胶原蛋白等很多物质的基本组成原料！富含优质蛋白质的食物，有蛋类，奶类，瘦肉类，鱼虾类，豆制品等！多吃蔬菜和水果！蔬菜和水果，富含丰富的膳食纤维，维生素和矿物质。对身体健康，对补充身体营养都极为重要！改掉不健康的饮食习惯，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。不要抽烟，多喝水，多喝茶！戒掉高热量高脂肪高糖分的食物，例如烧烤油炸，火锅串串等！

积极的运动

在控制好饮食的基础上，运动必不可少。

运动可以增加热量的消耗，让我们的脂肪快速分解，达到减肥保持苗条身材的目的！随着年龄增长，肌肉会流失，身体基础代谢会下降！所以为了提高基础代谢率，维护肌肉不流失，运动也必不可少！而且运动的时候，也可以排出身体毒素，保证皮肤年轻光滑！

对于运动我们可以分为两种类型的运动，一种是有氧运动，一种是力量训练。我们通过适当的有氧运动进行减脂，通过力量训练锻炼我们的肌肉，提高我们的肌肉含量，让我们身材变得更好！

常见的有氧运动，有慢跑，快走，游泳，骑车，跳绳，打球，健身操等运动！选择适合自己的运动，每周运动4到5次，每次不低于40分钟！

居家的力量训练，包括深蹲，俯卧撑，引体向上，平板支撑等！

动作一，深蹲

动作二，俯卧撑

动作三，反向划船

动作四，平板支撑

训练计划推荐：

每个动作做15到20次，做3到5组！其实最好的运动模式，是有氧运动与力量训练会相结合，每天先进行30到40分钟的力量训练，然后再进行30分钟有氧运动，这样既可以锻炼我们的肌肉，防止，肌肉流失，又可以提高减脂的效果！总结

想要保持身材，好好地控制饮食，健康饮食，然后积极的运动，不仅要做有氧运动，无氧力量训练也要做！通过这两方面的结合，坚持一段时间，你会发现状态会越来越好，身材也会越来越好！

2. 你最喜欢什么明星？

在娱乐圈这个美女帅哥从多的地方，只有李现这个可A可沙雕的人吸引我

他在剧中韩商言的角色，让我知道之前的霸道总裁都弱爆了 ，看看连走路都带风，妥妥的一个霸道总裁。

可以说对李现是始于颜值终于沙雕，(咳咳，不对终于才华)

这笑起来像不像隔壁家的大傻子，不过这依然不能阻止我对他的喜爱，反而对他的喜爱更上一层楼了。

这切换自如的笑容

别看他平时很沙雕，可在镜头前面可是A到爆，连打招呼都是我喜欢的样子。

明明是一个如此普通的动作，被他做出来就别有一番韵味。

李现这个男人真的越看越喜欢，你了解的越多你就越喜欢他，简直太上头了。

好了，今天就先说到这里。

各位白白了。

3. 有哪些演技特别好？

李依晓，是真的不红，我玩B站一年了，里面关于李依晓的视频百分之八十的都是我剪的，根本没有人给她剪视频，微博数据也很惨，出道十八年了，而且是专业京剧出身的演员，身段气质都没的说，虽然她整过容不假但是人家不面瘫整容不影响演技，在北方有佳人里和诸多老戏骨搭戏，丝毫没有被比下去，京剧扮相也是美的惊为天人，自己配的音，唱戏也是自己扮上自己唱，后来被发掘演了新三国，那个时候演的还只是个丫鬟，后来在公司年会舞了一段霸王别姬被导演看中演虞姬，虞姬的扮相可谓是李依晓的古装造型巅峰，后来被简远信看中，去演新洛神但是新洛神服道化太差，剧本太雷，导致李依晓被喷的体无完肤，后来简远信又找李依晓演封神英雄第一部，但是李依晓在拍其它剧，所以就推了，第二部导演又找的她，但是给她弄得造型更难看了，简直就是妖魔鬼怪的妆容，导致李依晓又被喷，在李依晓的演艺生涯中，刚开始都是龙套，丫鬟，各种小配角，后来熬出了头演了几个主角，但是都是比较苦情的角色，但是虞姬真的是白月光，后来李依晓想改变一下戏路，接了三个反派，造型都很难看，一字眉特别不适合李依晓，因为人设也不讨喜又遭到网友喷，说李依晓没演过好人，说李依晓是反派专业户，说李依晓看长相就不像个好人，我只想说李依晓演技真的很好，一路走来兢兢业业，真的不希望她再被伤害了，现在演完知否之后李依晓已经将近一年接不到剧了，不希望那么好的演员就此被埋没，哎……

李依晓三岁学舞蹈八岁学京剧，一身本领在娱乐圈无法施展，好演员不被珍惜，流量面瘫却红透半边天

再说一遍李依晓演过的好人太多了，《北方有佳人》饰演王寄萍，《血战长空》饰演马昕蓝，《楚汉传奇》饰演虞姬，《新三国》饰演静姝，《我的少女时代》饰演方丹，《新洛神》饰演甄宓，《陆贞传奇》饰演长公主高湘，《家和万事兴》饰演张映雪，《半为苍生半美人》饰演明心，《家国恩仇记》饰演米恋，《客家风云》饰演竹烟，《宣武门》饰演吴秀珍，《17版射雕英雄传》饰演冯蘅，《沙海老兵》饰演文清，《圣堂风云》饰演宋晓荷，总而言之李依晓演的好人真的太多了，反派加上妲己这个蠢货也就只有四个而已

4. 影视剧里有哪些古装美女惊艳到了你？

楼主你好，谢谢你提出了一个这么让人放松的话题！现在电视剧中都是美女如云，可以说大多数都是清一色的网红脸，没有多少辨识度。不像以前的电视剧，不管女主还是女配都是原生态纯天然的脸蛋，美得各有千秋，气质出众又自然脱俗，曾经看电视被三位女子所惊艳！至今印象还深深保留在我脑海中！

第一个就是《梅花三弄》第一部《梅花烙》中陈德容饰演的白吟霜，第一次初见，简直惊人天人，五官秀美，杏眼樱唇瓜子脸，一身白衣胜雪，弱不禁风楚楚可怜的娇俏模样，怪不得古人说 : 要想俏 一身孝，说得一点都不假！

第二个《梅花三弄之鬼丈夫》袁乐梅，由岳翎扮演，此剧是琼瑶系列剧中少数三观端正的电视剧之一，正是因为这点，所以无形中给袁乐梅加分很多，《鬼丈夫》中的岳翎，气质出众，用四个字形容就是 : 人淡如菊！无论是梳着两条麻花辫的纯情少女，还是盘发的深闺少妇，都是清雅脱俗、娴静若水，对爱情坚贞不渝，让人如沐春风。

第三个《青河绝恋》沈心慈，蒋勤勤扮演，虽然剧情很狗血，但却挡不住女主的美若天仙！当时第一次看的镜头是沈心慈在河边洗衣，一抬头的瞬间，想起四大美人之一西施在水边浣纱的故事。用沉鱼落雁，闭月羞花来形容一点都不过分，眉目含情，双眸清澈得似乎要滴出水来，弯弯柳叶眉，光滑圆润的鹅蛋脸，俏丽的小下巴！一颦一笑，皆是风情！

以上是我的看法！大家觉得呢，欢迎留言！

5. 你们都有哪些人选啊？

我会选巩俐、陈红、蒋勤勤、刘亦菲。

选她们的主要原因有三个，最重要的原因是她们纯天然，其次是她们的美经得起时间和妆容的考验，还有就是她们内外兼修，形神兼具，担得起“四大美人”之名。可以睥睨众人，但不盛气凌人。

未经人工雕琢的美才是真正意义上的美，那是上天赐给人间的礼物，是赏心悦目的，甚至可以说，是上天赐给人类的艺术品，即使看起来有缺陷，那也是神来之笔，丝毫不会对她们的美产生威胁，反而会让她们看起来更独一无二。

比如巩俐，大部分人第一眼看她的时候，并不觉得美，可能还有点审美无力，因为巩俐不是那种传统意义上的大眼美女，她的美有很强的辨识度，是在一次次的欣赏中才能觉察出来的，俗美的大气磅礴。“女皇”绝对不是浪得虚名。

刘亦菲就属于那种一眼望过去很美的类型，但同样是有缺陷的，把她的五官单独拿出来，根本看不出来是美女，但它们巧妙的组合起来之后，一娉一笑皆是仙气，随便改变一处都是画蛇添足。难怪见惯大场面的金庸老爷子见她第一眼，都赞叹到“由你来演王语嫣，读者就知道金庸没有骗人。”

陈红的美，简直是美的标准模板，挑不出任何毛病。

蒋勤勤的美既可以接地气，古典美也那么惊艳，我最喜欢的就是她，给人一种漂亮的邻家大姐的感觉。

她们的共同点是，hold住各色人为因素的雕琢，无需妆容修饰也美，有妆容是另一种风情。

经得起时间的考验，二十几岁美的清纯，年龄大了，美的有韵味，那种美不是端着的美，而是自然散发出来的美。

至于由内而外的美，举几个例子，大家就明白了。

巩俐，她的业务实力没人质疑吧，各种奖拿到手软，把中国电影中国文化展现在国际舞台上。

两届大众电影百花奖最佳女主角

两届中国电影金鸡奖最佳女主角

第26届香港电影金像奖最佳女主角

第49届威尼斯国际电影节最佳女演员

第24届蒙特利尔国际电影节最佳女演员

第02届瓦尔纳国际电影节最佳女演员

第12届中国长春电影节最佳女主角

第12届香港电影金紫荆奖最佳女主角

两届上海影评人协会奖最佳女主角

第06届中国电影导演协会最佳女主角

第13届香港电影评论学会大奖最佳女主角

第43届柏林国际电影节金摄影机奖

第57届戛纳国际电影节特别大奖

第24届蒙特利尔国际电影节艺术成就奖

第59届威尼斯国际电影节评委会主席

第50届柏林国际电影节评委会主席

第17届上海国际电影节评委会主席

第16届东京国际电影节评委会主席

联合国促进和平艺术家

法国艺术及文学勋章司令勋位

在2018年台湾电影金马奖做评审主席时，因为获奖作品导演在发表获奖感言时的这段原话：

“我真的很希望有一天我的国家可以被当成一个真正独立的个体来看待，这是我作为一个taiwan人最大的愿望。”，拒绝上台颁奖。

刘亦菲，从小练舞，可以靠颜值却偏偏拼实力，定位清晰，一步一个脚印（忽略某些辣眼睛的剧，编剧导演本身有问题），她的进步每个人都看得见，吃得了苦，也真的吃了很多苦，留下了很多经典的角色，比如《天龙八部》的王语嫣，《金粉世家》的白秀珠，《神雕侠侣》的小龙女，《仙剑奇侠传》的灵儿，在同年代的演员里算得上很努力的人了。

陈红，在其位谋其政，还没成为人妻之前，也塑造了很多的经典角色，《大明宫词》的太平公主，《春光灿烂猪八戒》的嫦娥，《聊斋之峨眉一笑》的连城，《三国演义》的貂蝉，成为人妻后，相夫教子，岁月静好。

蒋勤勤，与陈红类似，以最好的状态迎接人生的各个阶段，《苍天有泪》的萧雨凤，《半生缘》的顾曼璐，《一个勺子》的金枝子，《乔家大院》的陆玉菡，可以在娱乐圈摸爬打滚，闯出一片天地，也可以归于平凡，过得简单充实。

6. 有什么好看的小众电影和老电影推荐？

一部电影的票房并不能决定其质量的优劣，真正好看的、有艺术价值的电影也可能受限于各种因素而造成知名度不高，下面鹿豹座小编就为大家带来十部冷门但好看的电影，仅供参考。

《大人别出声》

豆瓣评分：8.3

导演: 彼得·博格丹诺维奇

主演: 卡罗尔·博内特/迈克尔·凯恩/丹霍姆·艾略特/克里斯托弗·里夫

类型：喜剧/爱情

上映日期：1992-03-20

精彩评论：欢乐闹剧，从彩排到正式公映，可以窥见整出舞台剧的梗概，人物关系、包袱设置、角色出场、道具使用、场景变换，掐得极其精确才能制造出笑点；卡司强大，配合相得益彰，高潮收在结尾，临场变故造就错误连连，反而酿出更高情绪，印证喜剧规律。

《忍者小英雄3》

豆瓣评分：8.4

导演: 乔·德特杜巴

主演: 黄自强/Michael Treanor/麦克斯·艾略特·斯莱德/Chad Power

类型：喜剧/动作/运动

上映日期：1992-08-07

精彩评论：当时觉得真是三个超级酷的小孩子，尤其很喜欢老大，记得很帅的啊，现在也不知道都长成什么样了。小时候在电视上看过三次，印象很深刻，记得当时还用录像机录过，不过后来带子丢了，找不到了，在后来有了网络，我也是因为找这部电影才找到了豆瓣网，重新回味一遍啊......

《法兰西之子》

豆瓣评分：8.7

导演: Gérard Lauzier

主演: 芬尼·阿尔丹/若西安·巴拉斯科/卢卡·巴巴拉斯基

类型：喜剧/家庭/冒险

上映日期：1999-12-15

精彩评论：记得是上初中的时候偶然在中央六喜剧天地看的这片子。当时有我，我爸，表姐，三个人笑得前仰后合，记忆犹新。

《炼狱》

豆瓣评分：9.2

导演: Yaël Farber

主演: 理查德·阿米蒂奇/玛拉马·科利特/安娜·玛德蕾

类型：剧情

上映日期：2014-12-04

精彩评论：一部绝对佳作，看得几近崩溃！压抑，窒息，纠缠，仇恨，疯狂！愚昧而自私的明争暗斗，病态的社会在个体的癫狂本能中走向地狱！

《金玫瑰洞》

豆瓣评分：8.8

导演: 兰帕德·帕瓦

主演: 亚历桑德拉·马提尼斯/吉姆·罗斯·斯图尔特/马里奥·阿多夫

类型：爱情/奇幻

上映日期：1991-12-22

精彩评论：哎呀呀居然终于有人把这个加上来了!!!我小时候多爱看这个呀!!!正大剧场。10.4.11，今天重看，前两集有字幕，后面至9集无，就没看。看到男主角，非常非常眼熟，直到第二集快看完的时候才想起来是云上的日子中的那个男人。那样的眼睛不可能忘记啊。u r so beautiful。

《一磅肉》

豆瓣评分：9.2

导演: 胡小峰

主演: 筱华/方辉/王燕屏

类型：惊悚

上映日期：1976-12-22

精彩评论：这个片子画面非常诡异。而且很荒诞的感觉。那个穷人看似得到一份好的工作“糖果品尝工”，每天要吃一磅（记不清多少重量）的糖果。最后吃到病倒。最后被老板告上法院。两个性格表里不一的律师。最后法官判穷人割下一磅肉。结局时老板娘亲眼看见割肉后夸张兴奋变态的尖叫。

《童年记趣》

豆瓣评分：9.0

导演: 布雷梯斯拉夫·波杰

主演: Ludek Navratil/Katerina Machácková/Jaromír Hanzlík/Lubor Tokos/Katka Pokorna

类型：动画/家庭/奇幻

上映日期：1990

精彩评论：终于找到了这部电影。 蝴蝶仙子追着月光而去。年幼的我悲伤了好几个星期。 好似，抽空了我所有的希望。

《突破二十五马赫》

豆瓣评分：8.2

导演: 哈瑞 温勒

主演: 凯特·卡普肖/莉·汤普森/凯利·普雷斯顿/拉里·B·斯科特/杰昆·菲尼克斯

类型：科幻/家庭/冒险

上映日期：1986-06-06

精彩评论：童年时代的经典，传递妙趣横生太空知识，机器人不小心把青年人都发到太空，大开眼界的冒险，机器人造型很像瓦力的前身，有句记忆犹新经典台词“我赏你一桶油！”

《卡米诺》

豆瓣评分：8.0

导演: 哈维尔·费舍尔

主演: 内瑞雅·卡马乔/卡梅·埃利亚斯/Mariano Venancio/曼努埃拉·贝列斯

类型：剧情

上映日期：2008-10-17

精彩评论：当你面对两种境遇：陷入爱河以及濒临死亡，怎么做出选择？女孩就像一盏不熄灭的明灯，生命轨迹中的每一处阴影都被以照亮。PS：配乐＋小正太，完美！

《乘火车去旅行》

豆瓣评分：8.6

导演: 伊戈尔·斯特克

主演: Gregor Bakovic/Barbara Cerar

类型：爱情

上映日期：1996

精彩评论：只有不参一丝一毫的与爱情无关的東西，才是最純粹的。 但这种纯粹时刻只能存活在不长的时间里。爱意一旦加浓，最纯粹的时刻便过去了。更浓的爱会表现得更用力，渴望更多，那将超越爱的感觉本身，它跟爱最初阶段特有的轻柔悸动不同。就像喝酒，似醉未醉之时，便是最好的感受......

7. 能让你百看不厌冷门的影视作品有哪些？

一、《问君能有几多愁》07年（又名“江山美人情”）

一部凄美有哀愁韵味的古装电视剧。它不打历史正剧的旗号，虽然两个皇帝三角恋的情节有点非议，作为古言剧无可厚非，虽揉进了一些野史传说，但细节和剧情有考究 不是信口拈来的。比起某些打着历史正剧招牌 不承认有史实错误实际上通篇都是错误的所谓历史剧，《问君能有几多愁》不要强太多。

女角色方面，娥皇\花蕊夫人、家敏、窅娘、娥皇的侍女晴儿、李艳娘……除了黄保仪稍逊色，都是美女；男演员则有吴奇隆的李煜和黄文豪的赵匡胤，李煜斯文俊雅，赵匡胤英武沉稳。

刘涛一人分饰两角，她所表现的大周后从对赵匡胤的思念眷恋 到慢慢接受李煜的心理过程，感觉真实：与眼前之人日久生情，过去之事已杳不可追，不然只会徒增惆怅迷惘。这样懂得爱、珍惜爱的妻子，李煜没有把握住真是太拉仇恨了，娥皇与赵匡胤的错过让我觉得太遗憾了。

本以为苦了大半生的赵匡胤有了酷似娥皇的花蕊夫人，余生能填几分安乐，可最后又是天人永隔，又是一个遗憾。

吴奇隆对李煜这个角色的塑造很到位，文才风流、善良懦弱、优柔寡断、遇大事犹豫不决都表现出来了，李煜安于享乐过，也勤政努力过。相关回答：

二、2010浙江版《西游记》

首先最经典的版本孙悟空是六小龄童版，看之前我并没有对浙江版抱有多么大期待，只是随便看看，然后我被这版感动到了，就继续追到了大结局。

我看过浙江版和张纪中版的西游记，个人认为浙江版比张纪中版强，张纪中版的故事节奏我觉得怪怪的 不自然，打光迷醉，而且故事没什么新意，没浙江版有趣。

我对孙悟空三打白骨精被唐僧驱赶的情节给感染到了，打白骨精那一章前期改编得不错，唐僧和沙僧的对话也值得深思

白骨精也是有情有义的妖精，敢爱敢恨，最后得知真相愿意为了爱人牺牲了，（被观音救之前）觉得很感人（是韩雪演的白骨精）……我觉得这部电视剧告诉观众有因果循环 前世轮回。

这部电视剧对每个人物的心路历程刻画的都不错，感觉挺真实。

当然它有几个明显的缺点，就是剧情缺少了一些经典故事（比如偷吃人参果的故事没有），有些“小故事”的结局转悲为喜反而把深意拉低了（比如白骨精自焚而亡下一秒被观音救了就算了，但是一跃成仙就emmmmm之前可是造了那么多杀孽尚未积功德 自杀只是为了爱情），还有观音的选角倒是不如张纪中，我知道陈冲（浙江版）的演技咖位比刘涛（张纪中版观音）大多了，但是论气质形象陈冲真的不适合啊，她比较适合演王母娘娘，刘涛是有慈眉善目的感觉。

浙江版西游记总体的颜值是比张纪中版的高点（考虑演员和造型），陈思翰的唐僧是俊美的而且我觉得他有出家人的宽厚和悲悯也没老版的看起来那么昏庸（陈思翰，我心目中第二美貌的唐僧，第一是徐少华），聂远（我童年男神）很可惜已经错过了演唐僧最好的颜巅期。虽然浙江版的服化道没多好，但张版的造型简直匪夷所思啊，杏花仙居然顶着怪异造型，演员年纪看着也大。。。

其他选角，猪八戒我觉得谢宁的（浙江版）扮相更讨喜，演员还出演过《宝莲灯》里的猪八戒，算是专业户；

浙江版孙悟空的费振翔是出身梨园世家，师从各大名家，演的孙悟空很重情谊有血性。张版是吴樾和王九胜2个人演孙悟空，没看出违和感也是厉害，因为替身之事吴樾和王九胜闹过不愉快，有点一言难尽，不好比。浙江版的剧情丰满了沙僧的形象 有自己的想法，徐锦江的沙僧不好说；

女儿国国王，王力可 有女王范又柔情万种，舒畅版是小女生有点不务正业挺可爱的，不过感觉造型都不太好看，其实我还是最爱老版的女儿国国王；白骨精怎么看都是韩雪比安以轩好看；（浙江版）饰演玉兔仙子的陆昱颉和饰演金光道长的韩栋都算颜值高，张版有饰演百花羞的颜丹晨和演奎木狼的程皓枫还有刘涛的观音，有缩短平均颜值差距。